Waidan chikung
(külső elixír)

A waidan chikung gyakorlásakor a chi a végtagokban gyűlik össze, és onnan áramlik a szervekhez. A gyakorlás általában fizikai. Kétféle gyakorlatsor létezik: a mozgásos és a nyugalmi. Az izmok feszítésével és lazításával valamint a végtagok mozgatásával végezhető.

Önálló elsajátítása, gyakorlása rendszerint biztonságos. Az akupunktúra, akupresszúra és a masszázs waidannak tekinthető, mivel külső módszerekkel érik el a chi kiegyensúlyozását.